2022 年 9 月 23 日—2022 年 12 月 9 日，由杭凯老师带领的南财高心理健康教师正念减压 8 周课程培训，圆满结业啦！
2022 年 9 月 23 日9:00，来自南财高的心理健康教师，齐聚正念减压课堂，在清脆的铃声之后，在杭凯老师的带领下，一起开启了为时8周的正念减压之旅。
首先，杭凯老师为此次课程开课致辞，欢迎大家的到来、分享了正念减压在国内的发展现状、并表达了对这次课程的祝福和期待。
接下来，杭凯老师分享了自己与正念的缘分，分享了一次偶然的机会，他从中国的经典《道德经》中获得的启发，找到了真正属于自己的道路。表达了希望接下来的八周，我们可以一起向内看，共同探索内在的力量和智慧。
之后，进行了小组讨论，每个人来分享：是什么把自己带到这次课程中来？
很神奇的，在场的伙伴们带着各自不同的原因和目的，来到了同一个课程，一起开始了这段走进内心的旅途，这是一段多么美妙的汇聚！
中间八周的课程修习，每周都有杭凯老师智慧的带领：初尝正念、重连身体、当下的力量、压力下的无意识反应、洞察转化与有智慧的回应、人际关系中的正念、和自己在一起、智慧的生活等等。
有杭老师带领的伸展和静坐，有大家期待的问答环节，每个带着问题来的学员，都获得了期待的答案。
最后一天的上午，在熟悉的静坐和行走之后，杭老师为大家带来了一段慈心练习的指引，带领伙伴们，用一种慈悲的心，善待自己，善待生命中的每一个人，善待动物和植物，善待宇宙万物，去发现爱的力量。随后，在浓浓的爱意中，伙伴们和彼此道别，在各种不舍中，向彼此表达最真诚的祝福。
不想说再见，期待再相聚。
感恩，感谢，感动所有的付出与支持。就像杭老师指引的一样，回到生活中尽己之力心怀善意去做事，回报自己的生命存在，回报我们深爱的这个世界。
