研究生阶段，同学们面临的不良情绪可能来自科研、生活、人际关系等多方面，且可能缺乏合理有效的疏导方式，不利于保持良好的心理状态。正念中心首席正念减压导师杭凯老师应邀，带领东南大学的同学们体验正念带来的心理状况变化。通过正念心理沙龙，旨在有效引导同学们释放不良情绪，专注自我，活在当下，以积极的心态面对生活。
有意识地，不加评判地，留心当下此刻而升起的觉察，借以了解自己，能有效缓解失眠、焦虑、抑郁、压力等不良心理状态。
活动结束，同学们提到自己在情绪调节、自我接纳、专注力等方面有显著的提高，变得更加从容和平和，纷纷表示受益匪浅。不少同学在焦虑情绪、抑郁情绪、压力上得到了缓解。
